Bilgi sayfası
Bu bilgi sayfasında size kumar bağımlılığının tehlikelerinin yanı sıra bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacak öz denetim araçlarından bahsedeceğiz.
Kumar bağımlılığının sonuçları tahmin ettiğinizden çok daha kötü olabilir.
Kumar bağımlılığından bahsederken, birçok insan bunun öncelikle büyük mali sorunlara yol açtığını düşünür. İnsanlar paralarını kaybederler ve bu onların başına gelebilecek en büyük talihsizliktir. Ancak finansal sorunlar kumar bağımlılığının sonuçlarının yalnızca bir kısmıdır.
Psikolojik durumdaki değişiklikler bir kişinin tüm hayatını etkiler.
Kişinin karakterindeki ve yaşamındaki değişikliklerin çoğuna neden olan psikolojik durumdaki değişikliktir. Kumar bağımlıları depresyondadır, kendi başlarına çıkamayacakları bir anksiyete ile karakterizedirler. Bu panik ve kaygıdan kurtulmanın tek yolunu oyunda görürler. Oyun seansı sırasında kısa bir süre için coşku başlar. Kişi, üzerinde olumlu bir etkisi varmış gibi görünen bir ortamdadır. Ancak oyun biter ve kişinin durumu daha da kötüleşir, çünkü parayı ve oyun üzerindeki kontrolü tekrar kaybetmiştir. Sorunlar büyür, kaygı artar ve depresyon derinleşir.
Kumar bağımlılığının sadece psikolojik değil fiziksel sağlık üzerinde de sonuçları vardır.
Kural olarak, kumar bağımlıları iştah ve uyku bozuklukları nedeniyle kilo kaybederler. Ancak oyuncular, özellikle video oyunları oynayanlar, saatlerce ve hatta bazen günlerce bilgisayar başında oturabilir, az hareket edebilir ve çok yiyebilirler. Kardiyovasküler sistem, kemikler ve kaslarla ilgili sorunları vardır. Aksine, daha fazla bahis oynayan ve daha temiz olan insanlar, sinir gerginliği ve uykusuzluk nedeniyle çok fazla kilo kaybederler. Vücut arızalanmaya başlar ve bu da mutlaka kronik hastalıklarla sonuçlanır.
Sosyal bağlantıların ve işin kaybı tüm geleceği olumsuz etkileyebilir.
Sosyal izolasyon çoğu kumar bağımlısı için tipik bir sonuçtur. Bazı insanlar toplumun tam teşekküllü bir üyesi olarak kalmayı, çalışmayı, bir kişinin zaten bir kumar bağımlılığı geliştirdiğinden şüphelenmeyecek arkadaşlarıyla iletişim kurmayı öğrenmeyi başarır. Birçok insanın geçmişinin gösterdiği gibi, bu durum bile sonsuza kadar süremez. Er ya da geç, kumar bağımlılığı her zaman sosyal izolasyona yol açar. Kişi başkalarından borç para alarak ve borçlarını geri ödemeyerek onların güvenini kaybeder. Kumar bağımlıları arkadaşlarını kaybederler çünkü onlarla daha az iletişim kurarlar ve toplantılara gitmezler. Kumar bağımlıları, bağımlı bir kişinin etrafında olmayı çok zor bulan sevdiklerini kaybederler.
Kumar bağımlılığı ile nasıl başa çıkılır?
Bağımlı bir kişinin yapabileceği tek şey kontrolü yeniden kazanmaktır. Basitçe söylemek gerekirse, bunu yapmak zordur. Kumar bağımlılığı ciddi psikolojik bozukluklara yol açtığı için bağımlılık olarak adlandırılır. Sadece alışkanlıktan kurtulamazsınız, hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanız gerekir. Her şeyden önce, oyun için harcanan finansmanı kontrol edin. Bir kumar bağımlısı için sosyal casino adı verilen, kendi paranızı harcamanıza gerek olmayan ancak oyuncunun gerçek bir ödül almayacağı sitelerde bir süre oynamak faydalı olabilir. Bir sonraki adım fiziksel aktivite ve oyun değişimidir. Fiziksel aktivite, vücudumuzda oyundan alınan zevki telafi edecek hormonlar üreten süreçleri tetikler. Fiziksel aktivite genellikle kumarın yerine geçer. Bağımlılar bu süreçten zevk alır, vücutları için sağlık kazanır. Hatta bazı eski kumar bağımlıları başarılı sporcular haline gelir.
Bağımlılıkla mücadele için web siteleri
Kumar bağımlılığından kaçınmanıza yardımcı olacak öz kontrol araçları.
Takvim ve program yapmak
Bir kişinin bir gecede kumarı bırakabileceğini düşünmeyin. Yavaş yavaş yapılmalıdır. Bir takvim, saatlik bir program yapın, haftada belirli bir saatten fazla oynamamanıza izin verin, hayatınızda hiç oynamayacağınız haftada bir veya daha fazla gün izin alın.
Diğer kumarbazlarla veya psikologlarla iletişim kurmak için sohbet odaları.
Bağımlı kişilerin desteğe ihtiyacı vardır. Bu amaçla, hem psikologların çalıştığı ve gerekli danışmanlıkları sağladığı hizmetler hem de anonim kumar bağımlılarının web siteleri vardır. En zor anlarında diğer bağımlılarla konuşabilirler. Bir kişi, oyun sitelerini tekrar ziyaret etmek istediğinde yıkılmamak için bu tür araçları kullanabilmelidir.
Ödül sistemi.
Böyle bir sistem popüler uygulamalarda oluşturulabilir veya kendiniz tarafından icat edilebilir. Kumar oynamadan geçirilen belirli sayıda gün için, kendinizi veya sevdiğiniz birini onlar için önemli bir şeyle ödüllendirmeniz gerekir – pikniğe gitmek, bahisten tasarruf ettiğiniz parayla pahalı bir ürün satın almak veya onlar için önemli olan başka bir ödül bulmak. Ancak böyle bir ödül sistemi, formda kalmaya ve hayatta kumar dışında birçok ilginç ve gerekli şey olduğunu anlamaya yardımcı olur. Psikologlar, her zaman iyi vakit geçirmek için bir fırsat olan oyun oynamanın günümüzde böyle bir sorun haline gelmesinden dolayı çok üzgünler. İnsanlar stres atmak ve rahatlamak için oyun oynamalı ancak bağımlı hale gelmemelidir.
